高考前幫助孩子調(diào)整心態(tài)需要保證家庭環(huán)境安靜、教會(huì)孩子勞逸結(jié)合、家長(zhǎng)情緒保持穩(wěn)定、保證學(xué)生的身體健康。高考前學(xué)生容易焦慮，從而造成狀態(tài)非常差的情況。在這種情況下，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，才可以為高考取得好成績(jī)打下基礎(chǔ)。
高考前如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)？
一、保證家庭環(huán)境安靜
高考對(duì)絕大部分孩子來(lái)說(shuō)，壓力很大，許多孩子易生煩。安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子情緒穩(wěn)定，集中注意力，提高復(fù)習(xí)效果。孩子高考前盡量少待客，最好不待客。孩子在家復(fù)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)與外界聯(lián)系時(shí)要小聲小氣，不要無(wú)休止地閑聊或大聲喧嘩。
二、教會(huì)孩子勞逸結(jié)合
臨陣磨槍，不快也光。高考前夕，孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功，很疲勞，連續(xù)作戰(zhàn)，有時(shí)影響心情，還影響效率。家長(zhǎng)要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼⒁鈩谝萁Y(jié)合。例如，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)呀，看看電視里輕松的節(jié)目，做做俯臥撐，跳跳繩等。
三、家長(zhǎng)情緒保持穩(wěn)定
家長(zhǎng)心態(tài)對(duì)孩子考試有較大影響，家長(zhǎng)首先要冷靜，經(jīng)常保持比較平和心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。家長(zhǎng)對(duì)高考是非常關(guān)注的，有些家長(zhǎng)天天嘮叨，把一些小道消息當(dāng)真，不顧場(chǎng)合傳播，無(wú)意中影響了孩子。
四、保證學(xué)生的身體健康
營(yíng)養(yǎng)重在平時(shí)，沒(méi)必要考前吃大餐。孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛(ài)吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，只要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理就行。食物不宜太辛辣，要清潔，避免拉肚子。